Những điều cần tránh khi mang thai – 3 tháng đầu trong thai kỳ. Là giai đoạn nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ. Mẹ bầu còn đang thích nghi với những biến đổi trong cơ thể. Do vậy, ngoài duy trì việc khám thai định kỳ. Mẹ bầu cần lưu ý đến 15 điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé

Dinh dưỡng cần lưu ý cho 3 tháng đầu thai kỳ

Ở giai đoạn này, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin. người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic.sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi. là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn. nhưng cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt. protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng,…

Những điều cần tránh khi mang thai 

những điều cần tránh khi mang thai
những điều cần tránh khi mang thai

Không sơn móng tay

Một trong những điều cần tránh khi mang thai đó là việc sơn móng tay. Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng. hoá chất có tên phthalates trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Đặc biệt. sơn móng tay khá nồng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. của mẹ và bé trong thời gian thai nghén. Đặc biệt là 3 tháng đầu

Không tẩy trắng răng

Những tháng đầu thai kỳ, nướu của mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm. Do vậy, việc tẩy trắng răng sẽ dễ làm nướu bị tổn thương và không an toàn. Các mẹ bầu cần hạn chế các tác động không cần thiết. Đồng thời đến các địa điểm khám thai HCM uy tín. theo dõi tình hình phát triển của thai nhi qua các giai đoạn.

Các thực phẩm nên tránh khi mang thai

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên. Do cơ thể đặc biệt nhạy cảm nên không phải thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể ăn được. Dưới đây là những thực phẩm mà mẹ bầu cần lưu ý trong thời kỳ thai nghén:
 
  • Đồ ăn tái, sống: các loại thực phẩm tái sống như thịt, cá, trứng. thức ăn để lạnh hay các loại thực phẩm chưa tiệt trùng như sữa. bơ có chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.
  • Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao: có thể kể đến như cá mập. cá kiếm, cá thu, cá kình… . Các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng thủy ngân. có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí óc thai nhi.
  • Các thực phẩm gây co thắt tử cung: Các thực phẩm như rau răm, rau ngót, dứa. nhãn chứa những chất gây co thắt tử cung. Ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, nặng có thể dẫn đến sảy thai
  • Đồ uống chứa cồn: Các loại đồ uống có cồn. chứa caffein gây ra những tác động lớn đến sự phát triển bộ não của bé. cũng như quá trình hoàn thiện các cơ quan. Không những vậy. nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các biến chứng: dị tật bẩm sinh, sảy thai

Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định từ bác sỹ

Sử dụng thuốc kháng sinh
Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định từ bác sỹ
Các loại thuốc khi uống vào có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. cho sự phát triển của thai nhi. Ngay cả các loại thuốc hay dùng cho các bệnh thông thường. Các loại thuốc bổ với thành phần tự nhiên đi chăng nữa. không có nghĩa là an toàn cho phụ nữ mang thai.
 
Nếu trong trường hợp bị bệnh. hãy liên hệ với các địa điểm khám tim thai HCM tin cậy. để nhận tư vấn từ các chuyên gia trong lĩnh vực.

Không hoạt động mạnh

Trong những tháng đầu tuần hoàn máu chưa ổn định. các mẹ bầu cần hạn chế các công việc nặng, mất sức. Mang vác, leo trèo, gập người, đứng quá lâu hay mang giày cao gót…. đều hạn chế

Những điều cần tránh khi mang thai – Tránh hút thuốc lá

giường cho bệnh nhân tai biến - Tránh hút thuốc
Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại khác. Việc hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều ảnh hưởng rất lớn đối với mẹ và bé. Thuốc lá có thể làm giảm trọng lượng của bé khi sinh, gây ra các dị tật bẩm sinh. các bệnh về đường hô hấp, tăng khả năng sinh non.

Tránh căng thẳng và làm việc quá sức

Thời gian làm việc giảm xuống, hạn chế tối đa việc căng thẳng trong công việc. Không thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt đối với các mẹ thiếu máu, hay thiếu sắt, cao huyết áp… cần thăm khám tim thai HCM định kỳ để nhận được các chỉ dẫn từ chuyên gia trong ngành.

Cẩn thận khi tắm bồn tắm, xông hơi, massage

Trong 3 tháng đầu, bào thai rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ. Hoạt động tắm bồn hay xông hơi trong thời gian dài. như vậy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Những điều cần tránh khi mang thai – Tránh đến nơi đông người

Hạn chế đến những nơi đông người. vì nơi đây là nơi dễ lây nhiễm và phát sinh những vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mang thai là thời kỳ hệ miễn dịch của mẹ giảm mạnh.

Không nên tiếp xúc với mèo khi mang thai

những điều cần tránh khi mang thai - Tránh tiếp xúc với mèo
Tránh tiếp xúc với mèo
Thực tế chỉ rằng không phải phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với mèo mà là phân mèo. Vì trong phân mèo chứa khuẩn toxoplasmosis. Khuẩn này có thể truyền qua tay vào đường miệng và ảnh hưởng đến thai nhi.

Cẩn thận với môi trường xung quanh

Các chất độc hại cho thai nhi như chì, hóa chất, chụp X-quang, thuốc sâu…. Trong trường hợp bất khả kháng. mẹ bầu cần đảm bảo không gian thông thoáng và mang đồ bảo hộ đầy đủ.

Không giam gia các trò chơi cảm giác mạnh

Các trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động mạnh, buồn nôn chóng mặt. Ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Nếu nặng có thể gây sảy thai.

Những điều cần tránh khi mang thai – Tránh các bài tập thể dục gây mất sức

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng. Thiền, yoga điều hòa hơi thở và không tham gia các bài tập mất sức.

Thắt dây an toàn

Trong quá trình thai kỳ, các mẹ bầu cần giữ an toàn cho bản thân và em bé. Khi ngồi trên xe oto cần thắt dây an toàn. Vừa tuân thủ luật giao thông vừa mang đến sự an toàn cho bản thân nhé
 
Trên đây là những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu tiên mà chúng tôi giới thiệu đến. Nếu có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe thai kỳ. hãy liên hệ ngay với bác sỹ để được chăm sóc tốt nhất.
Đọc thêm các kiến thức hữu ích khác tại đây:
 

Trả lời